３万６千人以上ものランナーが集結するため、新宿駅からスタート会場の都庁までの道のりはランナーでいっぱい。 コンビニは混雑するので、朝食や補給食などの買い物は事前に済ませておいたほうがよいだろう。
スタート会場のトイレには長い行列ができるので、覚悟しておこう。 利尿作用のあるお茶やコーヒーなどは避けた方がベター。 更衣室も準備されているが、混雑を避けたい場合はウエアを中に着て、すぐに着替えられる服装で会場入りしよう。
東京マラソンはスタート会場とフィニッシュ会場が異なるため、ランナーの荷物をスタート会場で預かり、フィニッシュ会場で返却する。 指定の手荷物預け袋に着替えなどを入れ、ボランティアスタッフに預けよう。 預けられる時間は決まっているので注意しよう。

スタートはタイムごとに分けられたブロックに並ぶ。 号砲が鳴ってから後方に並んでいるランナーがスタートラインを切るのには、しばらく時間がかかる。 列が動き出しても混雑のため、思うように走ることはできないだろう。 また防寒着として使用されていたビニール袋が脱ぎ捨てられていることもある。 転倒をさけるためにも、足下に注意し、流れに身を任せてゆっくり走ろう。 焦らないことが大切だ。
この区間は基本的に下りなので、オーバーペースにならないよう気をつけよう。 夜のイメージが強い繁華街歌舞伎町を朝走るのはとても新鮮。 にぎやかな応援も多く、楽しんで走ることができるだろう。

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  スタート（東京都庁）

  ３万６千人ものランナーが一斉にスタートする東京マラソン。 合唱や舞散る紙吹雪などのドラマチックな演出が、参加選手たちの気持ちを盛り上げてくれる。 紙吹雪は水溶紙でできており、自然に溶けてなくなる。 ゴミにならないエコ仕様だ。

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  東京マラソン EXPO

  ２０１２年２月２３日(木)〜２月２５日(土)の３日間に渡り、東京マラソンのフィニッシュ地点である東京ビックサイト（有明）にて開催される。 参加受付とともに、スポーツグッズ等の展示即売会や各種イベントが行われ、参加選手以外も楽しむことができる。

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  車いす

  軽量化された｢レーサー｣と呼ばれる車いすに乗り迫力のスピードで駆け抜けていく様は圧巻。 トップ選手になると平均時速は３０kｍ超え、下り坂ではさらに時速５０kｍを超えるそう。 応援に向かう予定があればお見逃しなく。

品川駅付近で折り返し、同じ道を北上。 日比谷公園の角を右折し、普段はサラリーマンでにぎわう有楽町ガード付近が中間地点。 この先はもっともにぎやかな銀座。 応援も多く、東京マラソンのコースで最も華やかな地区だろう。 応援の声におされ、オーバーペースにならないように気をつけよう。
また、銀座を過ぎると日本橋、茅場町、水天宮付近は曲がり角が多いので注意。 そのまま道なりに行くと隅田川が右手に見えてくる。 浅草雷門前にも応援団が多い。 雷門を右折するとスカイツリーが目の前に大きく見えてくる。 その先の浅草橋交差点が３０kｍ地点。

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  銀座・日本橋

  東京で一番の老舗の繁華街。 銀座通りから日本橋界隈までは国内外の一流店が整然と並び、多くの人で賑わう。 落ち着いた雰囲気と活気が違和感なく交差するショッピングと社交の街。 写真を撮りながら走るランナーも多い。

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  浅草寺

  江戸時代以前からの長い歴史を持つ浅草寺には、庶民的な賑わいと活気があふれ、世界中から観光客が訪れている。 お祭りのような応援に元気をもらえるだろう。

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  東京スカイツリー

  浅草寺を過ぎると、隅田川にかかる吾妻橋の向こうに、この春オープン予定の東京スカイツリーが見えてくる。 きっとその高さ大きさに改めて驚くことだろう。 新名所としてすっかり定着した東京スカイツリーを正面に見ながら走ることができるのも東京マラソンの魅力のひとつだ。

銀座まで戻り、工事中の歌舞伎座の前を通り過ぎるたあたりが３５kｍ地点。 築地本願寺を過ぎ、入船橋交差点を過ぎると、いよいよ東京マラソン一の難所である佃大橋にさしかかる。 佃大橋では登り坂と強い風がランナーの行く手をはばむ。 肉体的にも精神的にもきつく感じられるだろう。 佃大橋を越えてからも細かいアップダウンが続く。
４０kmを過ぎ、フイニッシュ地点の東京ビッグサイトが見えてきたら、応援も増えてくる。 最後の力をふりしぼってラストスパート！ 笑顔でフィニッシュしよう。

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  フィニッシュ（東京ビッグサイト）

  フィニッシュゲート手前の長い直線には観客スタンドがあり、最後まで声援を聞きながら走ることができる。 公式フォトサービスのスポーツカメラマンが撮影をしているので、ナンバーカードがよく見えるよう、胸を張って笑顔でフィニッシュしよう。

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  完走メダル

  走り終えるとボランティアスタッフが完走メダルを渡してくれる。 東京マラソン2011の完走メダルはソメイヨシノを模した形で、見た目以上にずっしりと重みを感じる。